2023.11.03

【2024宜蘭自由行攻略】深度在地景點/3天2夜行程規劃/交通美食/住宿推薦

宜蘭自由行

老北來自宜蘭的我，從小就聽他講游泳到龜山島、拉牛車犁田、豬圈在家旁邊的故事，身為半個宜蘭人對於宜蘭有什麼好玩、哪裡好看，真的用一篇文章講不完，一百篇文章可能還剛好而已，這篇宜蘭自由行攻略先整理出行程、景點、美食、交通給大家

宜蘭在雪山隧道通車之前，真的是個比較少人會去的地方，我記得小的時候每次說要回宜蘭我就會從出發前兩、三天就開始每一個嗅覺聞到轎車的味道，因為我知道我又要吐了。九彎十八拐的北宜公路，不是人人都體驗過的。

從兩個小時的車程到現在40分鐘就可以抵達的宜蘭，讓宜蘭成為台北人一日遊最喜歡的地方之一，也越來越多民宿、景點陸續出現。

壹。出發宜蘭自由行之前

宜蘭這個人
宜蘭，在西班牙人發現台灣的時候就想到這傳教，在當時，宜蘭因為居住著平埔族人，所以又被西班牙人取名為「噶瑪蘭」也就是平地的人類，在西班牙人之後荷蘭人也到了噶瑪蘭並在當年進行人口普查，根據文獻記載，17世紀的噶瑪蘭就已經有4萬多名平埔族人居住，接著，一直到吳沙從西邊帶一坨拉庫的人還有種子、牛、牲畜到宜蘭開墾，宜蘭才出現了漢人，吳沙也是第一個成功被噶瑪蘭人接受的漢民族領袖（前面也是有人嘗試但是被殺了當然）然後吳沙當初走的那條路就是最近滿多人會去爬的淡蘭古道，我們小時候校外教學會去爬的草嶺古道也是這個淡蘭古道的一部份，真的超！難！爬！我真的有夠佩服古早時代的人怎麼吃得沒那麼營養還可以這麼有體力啊哈哈哈啊哈我們現代人好廢

然後啊，因為吳沙做得有聲有色，所以有越來越多漢人往宜蘭移居，像是我爸爸的祖先也是從西邊過來的漳州人，全台灣漢人民族移民比例泉州大於漳州，但就只有宜蘭是漳州人大於泉州人，所以宜蘭的台語才有很特別的腔調，像是「勁」齁甲這樣，我也是最近才想到難怪政府推廣宜蘭觀光是宜蘭「勁」好玩，好有心

接著呢，宜蘭的漢人越來越多，噶瑪蘭人居住的地方跟打獵的森林都變成漢人居住跟耕田用的地方，所以不是被漢人給同化就是往花蓮、台東移居，這也就是為什麼花東原住民比例到現在還是比較多的原因。真的是從古至今都是弱肉強食的淘汰人生。在日治時期後，宜蘭這邊因為可以產出很多好吃的米，加上有港口，就被日本政府給重視（因為當時日本殖民政策就是農業台灣工業日本，台灣米超重要日本米不夠吃這樣）所以二戰時期其實龜山島這邊超常被美軍轟炸的，這也是我之後讀了一下歷史才知道的，阿其他的歷史你們自己看我怕寫太多你會睡著

。在哪裡

火車
台鐵官網
台北出發：1-1.5小時。$220
台中出發：3-4小時。$600
注意：普悠瑪跟太魯閣號都會比自強號快很多，但是宜蘭真的超夯所以假日、連假這種時間車票真的是非常的難訂，所以我建議你們大家可以在台鐵一開放訂票的時候就搶普悠瑪、太魯閣～通常是在出發日期前28天開放預訂

客運
公司很多，可以直接用訂票網站劃位＆找最便宜的車票
台北出發：1.5小時。$120
葛瑪蘭客運車票線上預訂
台中出發：3.5小時。$340

|宜蘭當地租車線上預訂，比現場便宜！
–Gogoro租車預約
–一般摩托車租車預約

。有名的

食物：海鮮、三星蔥、花生捲冰淇淋、糕渣、卜肉、米粉羹、蒜味肉羹、鴨賞、蜜餞、金棗、膽肝（也就是切片的那種魯內臟我真的不會解釋哈哈哈）櫻桃鴨、茶葉蛋、四神湯（我自己愛的）、我姑姑種的米、我阿嬤種的菜（什麼啦）

歡迎跟我姑姑買米超好吃：李小姐0920632636
可以打電話或是加他Line

人物：蔣渭水、幾米（好跳tone）黃天海等等等等
景物：龜山島、太平山、礁溪溫泉、蘇澳冷泉、蘭陽博物館，好山好水好空氣好農田
夜市：觀光客去的羅東夜市、當地人去的東門夜市、禮拜三開的清溝夜市

節慶：宜蘭勁好玩官方網站
農曆十一月、國曆二月。二結過火，我爸過過還滿可以去看看的
3-5月。綠色博覽會
7-8月。宜蘭國際童玩節
8-9月。頭城搶孤
11月。羅東運動公園落羽松
12月。礁溪溫泉季

住宿推薦
直接閱讀：宜蘭住宿攻略文

便宜票券
現在什麼東西都放在網路上賣，不管是美食、交通、行程體驗都在網路上面買比較便宜，所以我很多時候都會先上網查有沒有我安排要去的地方跟吃的東西、體驗的DIY這些，有時候忘記發現真的是沒省到很生氣，大家出發前可以先做點功課先買起來

|宜蘭當地Tour、景點便宜門票
現在什麼東西都放在網路上賣，不管是美食、交通、行程體驗都在網路上面買比較便宜，所以我很多時候都會先上網查有沒有我安排要去的地方跟吃的東西、體驗的DIY這些，有時候忘記發現真的是沒省到很生氣，大家出發前可以先做點功課先買起來
2024/9/30前台灣用戶消費滿$4000結帳輸入「450LILLIAN」折$450
-超推薦！礁溪蔥澡Hot Spring Onion湯屋|文章
-東旅日式雙人湯屋
-宜蘭傳藝中心門票
-比現場便宜三百！龜山島登島賞鯨
-太平山一日遊（含市區接送）

貳。到了之後

行程、景點地圖
宜蘭其實真的很大很好玩，每個地方玩的都不一樣，有山有海有溫泉有冷泉有農田，對於喜歡大自然跟風景的人絕對會超愛這邊，每次一出雪山隧道我都會打開車窗，這才是新鮮的空氣跟舒服的感覺啊～這邊稍微畫一下簡單的景點地圖，我是覺得你三天兩夜要玩完很難，可以分個幾次到宜蘭好好的玩一下

博物館、文青類景點
蘭陽博物館
大推喜歡DIY、文創品的人：宜蘭傳藝中心
宜蘭文學館（免費參觀）
宜蘭人故事館（免費參觀）
宜蘭酒廠（免費參觀）
中興文化創意園區（免費參觀）
我小時候很愛去：香草菲菲

吃貨景點
金車噶瑪蘭威士忌酒廠（免費參觀）
Jim&Dad吉姆老爹啤酒廠（在葛瑪蘭旁邊）
宜蘭市東門夜市
頭城老街
羅東夜市
烏石港海鮮

山景點
林美石磐步道
猴洞坑瀑布
五峰旗瀑布
新寮瀑布
太平山

海景點
頭城外澳海灘，可以衝浪
南方澳石頭海灘，適合看海
濱海公路隨你開

親子景點
三星蔥文化館
 玉兔鉛筆學校
 計程車博物館
 珍奶文化館
 宜蘭虎牌米粉那個年代觀光工廠

溫泉推薦
當地人愛去的（我家人跟我）：川湯
最大大眾池的：星河傳說
五星級適合約會的：瓏山林
也是高級路線的：晶泉
湯屋＋晚餐很有名的：礁溪中天度假酒店

三天兩夜行程安排
第一天：抵達宜蘭-小木屋青年旅館Check in–蘭陽香辣麵午餐–頭城老街-外澳海邊-羅東夜市
第二天：礁溪永和豆漿-林美石磐步道-隨便吃個午餐-星河傳說溫泉水世界-宜蘭舊火車站/幾米公園-宜蘭酒廠-宜蘭市東門夜市
第三天：田中間SUP/龜山島登島-阿德早午餐–宜蘭傳藝中心/宜蘭文學館-回家

大眾交通工具
台灣好行宜蘭官方網站
我是這次去台東才發現台灣好行的厲害，幾乎所有大景點都可以找到他們的存在，雖然一天班次真的不多（我建議你先上官網查好再來安排行程）但對像我這種不會騎車開車的單身旅人來說真的超方便，也很便宜，他就跟公車很像～

壯圍沙丘線，綠18：宜蘭轉運站、壯圍沙丘旅遊服務園區、保安宮（我們家超常去的廟）、蘭陽博物館、頭城火車站
東北角海岸線，綠19：礁溪轉運站、蘭陽博物館、大溪漁港、大里天公廟
礁溪線，綠11：礁溪轉運站、溫泉公園、五峰旗風景特定區、跑馬古道、林美石磐步道
冬山河線，綠21：羅東運動公園、羅東夜市、羅東林業園區、冬山親水公園、宜蘭傳藝中心
票價：通常一次NT$20，各線有不同收費段數，可以看官網但反正用悠遊卡、一卡通最划算，有的時候還有半價優惠。
付款方式：投幣、悠遊卡、一卡通